O que você conquista com a dança?

Com uma hora e meia por semana já é possível aproveitar tudo de bom que a dança oferece. Mas quem sonha em ser dançarina profissional necessita de estudo e treinos diários. É preciso ter paciência, porque a dança do ventre exige coordenação e consciência corporal. A persistência e o estudo são fundamentais.

BENEFÍCIOS FÍSICOS: Dançando regularmente, percebe-se um bom fortalecimento do quadríceps (coxas), graças aos exercícios repetitivos de flexão de joelhos; os braços ficam mais fortes, mas sem a musculatura aparente; a postura torna-se alongada; a respiração melhora; o andar se faz mais suave e adquire-se um absoluto controle do corpo. Outro ganho: ajuda a relaxar. Para quem pensa que a aula é leve, aí vai: uma hora, em ritmo constante, pode queimar até 700 calorias, dependendo da duração e da intensidade da música.

BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS: A dança fortalece a autoconfiança da mulher. Sua sensibilidade e concentração ficam aguçadas; a auto-estima se eleva. Ela passa a cuidar-se mais, a sentir-se atraente. A desinibição é uma conseqüência natural, porque aprende a olhar mais para seu corpo, é feliz com ele. Assim, descobre como dominar cada pedacinho dele e usa-lo como potente atrativo. E mais, libera as emoções reprimidas. Um misto de benefício físico e psicológico é a melhora da capacidade sexual.